بايدهاي اتاق خواب

نکاتی بسیار مهم درباره «مانیکور»

یک مانیکور خوب و عالی با نگهداری خوب از ناخن شروع و با اسفاده از یک محصول مراقبت از ناخن خوب پایان می یابد.
برای داشتن ناخن های محکم و جذاب این مراحل ساده باید دنبال شود :
لاک های قبلی روی ناخن را کاملا پاک کنید. برای اینکار از آستون می توانید استفاده نمایید.
ناخن ها را سوهان کنید با یک حرکت از طرفین به سمت مرکز ناخن (نه به طور رفت و برگشتی) .
برای پدیکور کردن ممکن است لازم باشد که ناخن را کوتاه تر کنید. همیشه ناخن خود را صاف بگیرید زیرا گرفتن ناخن به شکل گرد باعث رشد ناخن های زائد از بغل ناخن اصلی می شود.
ناخن های خود را در آب گرم فرو کرده و قبل از لاک زدن نیز دستان خود را بشویید تا لاک بر روی ناخن شما خوب بنشیند.
یک لایه نازک از لاک بر روی ناخن خود بزنید تا رنگ ناخن شما زیباتر بنظر برسد.
اگر ناخن های شما شکننده هستند و همیشه در معرض شکسته شدن هستند ناخن های خود را کوتاه نگه داشته و لایه زیرین لاک را دوبار بر روی ناخن بزنید.
لاک را با سه حرکت بر روی ناخن بزنید. یکی در مرکز ناخن وسط به سمت پایین و دو حرکت از طرفین ناخن به سمت پایین .
۵ دقیقه صبر کنید تا لاک بر روی ناخن شما خشک شود. (زمان خشک شدن لاک ها بستگی به دمای محیط نیز دارد).
پس از اینکه لاک خشک شد لایه دوم لاک را روی ناخن بزنید. بهترین روش لاک زدن زدن دو لایه نازک لاک به فاصله چند دقیقه بر روی ناخن است.
پس از خشک شدن لایه دوم می توانید از برق ناخن یا لاک بی رنگ استفاده کنید تا رنگ لاک و ناخن شما بهتر بماند.

15 نشانه سرطان
که خانم ها نادیده می گیرند

تحقیقات و مطالعات نشان می دهد که خانم ها درمقابل چکاپ های منظم و آزمایشات سرطان نسبت به آقایان حساس تر و مراقب تر هستند. آنها معمولاً خیلی بیشتر هم نسبت به نشانه های بیماری نگران می شوند.
اما همیشه هم اینطور نیست. برای مثال خانم های جوانتر، خیلی از علائمی که می تواند نشانه سرطان باشد را نادیده می گیرند. آنها فکر می کنند که سرطان بیماری است که برای افراد سالخورده اتفاق می افتد و البته بیشتر وقت ها حق با آنهاست اما خیلی از افراد جوان هم به سرطان مبتلا می شوند.
البته خیلی از خانم ها از آقایان هم در انکار بیماری ماهرتر هستند. اینها کسانی هستند که عمداً علائم و نشانه های سرطان را نادیده می گیرند. البته همیشه هم مسئله انکار بیماری نیست. بعضی ها یک باور فرهنگی وجود دارد که تصور می کنند سرطان بیماری لاعلاج است به همین خاطر لزومی نمی بینند که برای درمان مراجعه کنند.
حرف زدن درمورد مسائل نگران کننده نباید باعث واکنش منفی از سوی افراد شود.نباید باین حس به افراد القا شود که باید به دنبال هر نشانه کوچکی باشند.
به همین دلیل کار سایت مردمان تصمیم گرفت که کار شما را ساده تر کند و 15 مورد از متداولترین علائم سرطان که باید حتماً جدی گرفته شوند را برایتان معرفی می کنیم که دیگر هر مشکل کوچکی باعث نگرانیتان نشود.


1: کاهش وزن بی دلیل
خیلی از خانم ها بدشان نمی آید که بدون هیچ سعی و تلاش وزنشان را پایین بیاورند. اما کاهش وزن بی دلیل—مثلا 5 کیلو در ماه بدون بالا بردن فعالیت بدنی یا رژیم غذایی—حتماً باید مورد چکاپ قرار گیرد. کاهش وزن بی دلیل نشانه سرطان است مگر اینکه خلاف آن ثابت شود. همچنین می تواند نشانه مشکل دیگری مثل پرکاری تیروئید باشد. پزشکتان باید آزمایشاتی برای چک کردن وضعیت تیروئیدتان انجام داده و سی تی اسکنی از بقیه اندام های بدن هم تهیه کند. پزشک باید یکی یکی احتمالات را بررسی کند.


2: نفخ کردن
نفخ کردن می تواند یکی دیگر از علائم سرطان باشد که خیلی از خانم ها به آن مبتا هستند. نفخ کردن می تواند نشانه سرطان تخمدان باشد. سایر علائم سرطان تخمدان عبارتند از: درد شکم یا لگن، احساس سیری زودرس—حتی وقتی هیچ غذایی نخورده اید—و مشکلات ادرار مثل تکرر ادرار.
اگر این نفخ کردن هر روز برای فرد اتفاق بیفتد و برای چند هفته فرد را آزار دهد، حتماً باید با پزشکتان مشورت کنید. پزشکتان باید آزمایش خون، سی تی اسکن و سایر آزمایشات لازم را برای شما انجام دهد.


3: تغییر در سینه
بیشتر خانم ها خیلی خوب سینه های خود را می شناسند، حتی اگر خودشان به طور منظم آنها را آزمایش غده نکنند. اما این تنها نشانه برای سرطان سینه نیست. قرمز و ضخیم شدن پوست سینه که می تواند یک نشانه نادر و شدید سرطان سینه باشد، سرطان سینه التهابی هم باید مورد آزمایش قرار گیرد. اگر جوش یا دانه ای روی پوست سینه تان مشاهده کردید که بیشتر از یک هفته دوام پیدا کرد، حتماً باید به پزشک مراجعه کنید. همچنین اگر ظاهر نوک سینه هایتان تغییر کرد یا ترشحاتی غیرعادی مشاهده کردید، به پزشک مراجعه کنید. تغییر در وضعیت ظاهر سینه ها، نشانه بسیار نگران کننده ای است.
پزشکتان باید به دقت سابقه خانوادگی شما را بررسی کرده، سینه ها را به خوبی معاینه کند و آزمایشاتی مثل ماموگرام، MRI، و احتمالاً بیوپسی انجام دهد.


4: خونریزی بین عادت ماهیانه یا هر نوع خونریزی غیرعادی دیگر
خانم هایی که هنوز به یائسگی نرسیده اند خیلی وقت ها به خونریزی های زودتر از زمان عادت ماهیانه بی توجهی می کنند. همچنین خونریزی های از GI را به اشتباه خونریزی عادت ماهیانه تلقی می کنند. اما خونریزی بین زمان عادت ماهیانه، مخصوصاً وقتی عادت ماهیانه تان منظم است، نیاز به آزمایش و بررسی دارد. خونریزی بعد از رسیدن به یائسگی می تواند نشانه سرطان رحم و خونریزی GI می تواند نشانه سرطان روده باشد.
باید ببینید که چه چیز برای شما عادی است و چه چیز غیرعادی. خانمی که هیچوقت بین عادت ماهیانه لکه نمی بیند، و بعد ببیند، برای او غیرعادی است اما ممکن است برای فردی دیگر کاملاً عادی باشد.
پزشکتان به دقت سابقه خانوادگی شما را بررسی خواهد کرد و برحسب زمان خونریزی و سایر علائم آزمایش فراصوت یا بیوپسی برایتان تجویز می کند.


5: تغییرات پوستی
خیلی از ما خال هایمان را به دقت بررسی می کنیم چون می دانیم که یکی از نشانه های سرطان پوست است. اما باید تغییر در رنگدانه پوست را هم جدی بگیریم.
اگر یکدفعه دچار خونریزی یا ورق ورقه شدن پوست شدید، حتماً باید به پزشک متخصص نشان دهید.


6: مشکل در قورت دادن
اگر در قورت دادن مشکل دارید، احتمالاً رژیم غذاییتان را تغییر داده اید پس جویدن چندان برایتان دشوار نیست. احتمالاً بیشتر از سوپ، غذاهای مایع یا محلول های پروتئینی استفاده می کنید. اما این مشکل در قورت دادن می تواند نشانه سرطان GI باشد مثل مری. پزشکتان باید به دقت سابقه خانوادگی شما را بررسی کرده و آزمایشاتی مثل رادیولوژی سینه یا تست GI انجام دهد.


7: خون در نقطه غیرعادی
اگر در ادرار یا مدفوعتان خون مشاهده کردید به هیچ وجه تصور نکنید که ممکن است از بواسیرتان باشد. می تواند نشانه سرطان روده باشد. پزشکتان باید سوالاتی از شما بپرسد و آزمایشاتی مثل کلونوسکوپی برایتان انجام دهد.
همچنین بالا آوردن خون موقع سرفه کردن هم باید به دقت بررسی شود. البته اگر این اتفاق یکبار بیفتد ممکن است خطر جدی نباشد اما در صورت تکرار حتماً باید به پزشک مراجعه کنید.


8: درد شکم و افسردگی
خانم هایی که دچار درد در ناحیه شکم و احساس افسردگی به طور همزمان می شوند نیاز به چکاپ دارند. برخی محققان رابطه ای بین افسردگی و سرطان لوزالمعده پیدا کرده اند که هنوز چندان شناخته شده نیست.


9: سوءهاضمه
خانم هایی که قبلاً باردار شده اند صد در صد سوءهاضمه ای که با بالا رفتن وزن برایشان اتفاق افتاده بود را به خاطر دارند. اما بدگواری و سوءهاضمه بدون هیچ دلیل مشخص می تواند چراغ قرمز باشد. می تواند نشانه زودهنگام سرطان مری، معده یا گلو باشد. پزشکتان باید سابقه خانوادگی شما را به دقت بررسی کرده و قبل از انتخاب آزمایشات لازم برای شما، سوالای درمورد سوءهاضمه تان بپرسد.


10: تغییر در دهان
مخصوصاً افراد سیگاری باید به دقت مراقب لکه های سفیدی که درون دهان یا روی زبانشان ایجاد می شود باشند. بیشتر این لکه ها می تواند نشانه پیش سرطان باشد که می تواند منجر به سرطان دهان شود. از دندانپزشک یا پزشکتان بخواهید که به دقت وضعیت را بررسی کنند و درمورد درمان آن تصمیم بگیرند.


11: درد
با بالا رفتن سن شکایت افراد از درد بیشتر می شود اما درد می تواند نشانه زودرسی از برخی سرطان ها هم باشد. گرچه بیشتر دردها دلیل وجود سرطان نیست.
دردهایی که مداوم هستند و به دلایل نامشخص ایجاد می شوند حتماً باید مورد چکاپ قرار گیرند. پزشکتان باید سابقه خانوادگی شما را به دقت بررسی کرده و براساس آن اطلاعات تصمیم بگیرد که چه آزمایشاتی برای شما لازم تر است.


12: تغییر در گره های لنفاوی
اگر غده یا برآمدگی روی گره های لنفاوی خود در زیربغل یا گردنتان مشاهده کردیدآ، می تواند نشانه ای نگران کننده باشد. اگر یکی از گره های لنفاویتان به تدریج بزرگتر می شوند حتماً باید به پزشک مراجعه کنید. پزشکتان معاینه تان خواهد کرد و دلیل بزرگ شدن غده لنفی را بررسی خواهد کرد. همچنین ممکن است برایتان بیوپسی انجام دهد.


13: تب
اگر دچار تب شده اید که دلیل آن آنفولانزا یا سایر بیماری ها نیست می تواند نشانه ای از سرطان باشد. تب معمولاً زمانیکه سرطان از نقطه اصلی خود گسترش پیدا کرده باشد اتفاق می افتد اما می تواند نشانه سرطان خون های تازه مثل لوکمی هم باشد.
سایر نشانه های سرطان عبارتند از زرده یرقان یا تغییر در رنگ مدفوع. پزشکتان باید شما را تحت معاینه دقیق فیزیکی قرار داده و سابقه دارویی شما را به دقت بررسی کند و سپس آزمایشاتی مثل رادیولوژی، سی تی اسکن، MRI و سایر آزمایشات را برایتان انجام دهد.


14: خستگی
خستگی نیز یکی دیگر از علائم مبهم سرطان است. این مشکل می تواند بعد از پیشرفت سرطان اتفاق بیفتد اما ممکن است در ابتدای سرطان هایی مثل لوکمی یا برخی سرطان های روده هم ایجاد شود.


15: سرفه مداوم
سرفه معمولاً با سرماخوردگی، آنفولانزا و حساسیت ها اتفاق می افتد و همچنین می تواند یکی از عوارض جانبی برخی داروها نیز به حساب آید. اما سرفه های مداوم—سرفه هایی که بیش از سه تا چهار هفته به طول انجامد—به هیچ وجه نباید نادیده گرفته شوند.
پزشکتان باید سابقه خانوادگی شما را به دقت بررسی کرده، وضعیت گلو و ریه هایتان را معاینه کرده و آزمایشاتی مثل رادیولوژی را برایتان انجام دهد.
 

از کارت گرافیک کار بکشید

شرکت‌های تولیدکننده سخت‌افزار در سراسر جهان بسیار زیاد هستند و هر شرکتی پشتیبانی خاصی از سخت‌افزار تولیدی خود می‌کند. این شرکت‌ها با در اختیار کاربر قرار دادن نرم‌افزارهای مختلفی، می‌کوشند تا کاربر از تمام قدرت سخت‌افزار بهره بگیرد. از جمله سخت‌افزارهایی که قدرت پردازش بسیار بالایی دارند و اغلب در سیستم‌ها بیکار هستند، کارت‌های گرافیک‌اند. در سال‌های اخیر برای بر دوش کشیدن نسل‌های جدید بازی‌ها، کارت‌های گرافیک بسیار پیشرفت کردند. به موازات زمانی که Athlon X۲ ۴۸۰۰ (پردازنده ۲هسته‌ای) تولید شد، GeForce ۸۵۰۰ (کارت‌گرافیک ۱۶هسته‌ای) در بازار بود و سه سال بعد همراه با Core i۷ (پردازنده ۴هسته‌ای)، کارت گرافیک GeForce GTX ۲۸۵ (کارت گرافیک ۲۴۰هسته‌ای) نیز در بازار بود.
امروزه این پتانسیل بالا در کارت‌های گرافیکی باعث شده که تولیدکنندگان با عرضه میان‌افزارهایی، این محصولات را به عرصه‌های دیگر نیز وارد کنند. از جمله این میان‌افزارها CUDA Driver است که مخصوص کارت‌های گرافیک انویدیا است و کارت گرافیک را تبدیل به پردازنده‌ای همه‌منظوره می‌کند. پس از نصب این میان‌افزار، می‌توانید از مجموعه نرم‌افزارهایی که روی کارت گرافیک اجرا می‌شوند، بهره ببرید. برای نمونه نرم‌افزارهایی طراحی شده‌اند که عملیات کدگذاری۱ و کدبرداری۲ ویدئو را روی کارت‌های گرافیک انجام می‌دهند که باعث صرفه‌جویی در وقت و هزینه می‌شود و یا نرم‌افزارهایی برای پردازش بی‌درنگ۳ ویدئو روی کارت‌های گرافیک وجود دارند. در ادامه این مقاله قصد داریم ابزار مفیدی را معرفی کنیم، که از قدرت کارت‌های گرافیکی رایج انویدیا، از طریق نرم‌افزار (به ادعای سازندگانش زبان برنامه‌نویسی) متلب۴ استفاده می‌کند. این کارت‌ها عبارتند از جی‌فورس سری ۸ به بالا، Quadro و Tesla.


● معرفی
GPUmat جعبه‌ابزاری۵ است که برای سریع‌تر کردن محاسبات در نرم‌افزار متلب (که برای محیط‌های دانشگاهی نامی آشناست) طراحی شده است. به‌نحوی که محاسبات را با پردازنده کارت‌های گرافیک۴ انجام می‌دهد. اگر از کاربران متلب هستید که وقت زیادی را با آن صرف می‌کنید، با استفاده از این جعبه‌ابزارها می‌توانید کارهای خود را سریع‌تر انجام دهید. اگرچه خود متلب اغلب سریع است ولی اگر داده‌های شما بسیار زیاد باشند، نیاز به‌این جعبه‌ابزار را احساس خواهید کرد. این جعبه‌ابزار رایگان، برای مراکز علمی و تحقیقاتی بسیار مفید است.


● طریقه نصب
ابتدا از اینکه کارت‌گرافیک ذکر شده در بالا را دارید، اطمینان حاصل کنید و توجه کنید که به نسخه متلب ۲۰۰۷ یا جدیدتر از آن نیاز دارید. سپس به سایت زیر بروید و پس از انتخاب سیستم عامل CUDA ۲.۳، آن را دانلود کنید که از سه نرم‌افزار CUDA Driver و CUDA Toolkit و CUDA SDK تشکیل می‌شود و آنها را به همین ترتیب ذکر شده نصب کنید:
http://www.nvidia. com/object/ cuda_get. html
سپس به سایت زیر بروید وآخرین نسخه جعبه‌ابزار GPUmat را برای سیستم عامل خود دریافت کنید:
htpp://www.gp- you.org
اکنون فایل را از حالت آرشیو خارج کرده و پوشه GPUmat را باز کنید و فایل GPUstart.m را درون این پوشه پیدا و آدرس پوشه آن را کپی کنید. نرم‌افزار متلب را باز کنید و از نوار ابزار File» Set Path… را انتخاب کنید و آدرسی که کپی کرده‌اید را به مجموعه آدرس‌های موجود اضافه کنید. در پایان نیز به‌خط فرمان متلب بروید و دستور GPUstart را اجرا کنید. با اجرای این دستور GPUmat به مجموعه جعبه‌ابزارهای متلب اضافه می‌شود.


● طریقه استفاده از جعبه‌ابزار
برای استفاده از این جعبه ‌ابزار تنها باید متغیری از نوع GPUsingle تعریف کنید که این متغیر روی کارت گرافیکی تعریف می‌شود. کاری که این جعبه ‌ابزار انجام می‌دهد این است که اکثر عملگر‌ها و توابعی که جزو استاندارهای متلب هستند را برای GPUsingle تعریف می‌کند و شما تنها کاری که انجام می‌دهید این است که این توابع را صدا بزنید. به‌طور مثال، چهار دستور زیر دو ماتریس Ah و Bh را از حافظه اصلی به حافظه کارت‌گرافیک انتقال می‌دهد و ضرب ماتریسی را روی آنها انجام می‌دهد و در پایان حاصل را به حافظه اصلی برمی‌گرداند و در Ch ذخیره کنید:
Ad = GPUsingle(Ah) ;
Bd = GPUsingle(Bh) ;
Cd = Bd*Ad;
Ch = single(Cd);
تابع GPUsingle() متغیری را از حافظه اصلی به حافظه کارت گرافیک می‌برد. تابع single() عکس کار فوق را انجام می‌دهد. ورودی این دو تابع می‌تواند در هر ابعادی باشد و خروجی آن معادل اندازه ورودی است. بین این دو دستور می‌توانید عملیات و محاسبات را انجام دهید که اگر داده‌ها از نوع GPUsingle باشند، عملیات به کارت‌ گرافیک فرستاده می‌شود.


● توابع و عملگرهای تعریف شده
در حال حاضر ۵۰تابع و ۱۴عملگر برای GPUsingle تعریف شده‌ است که از جمله توابع fft، sin، sum، exp و log و عملگرها جمع، تفریق، ضرب، ضرب نقطه‌ای و عملگرهای منطقی را می‌توان نام برد. نام توابع طوری انتخاب شده که درست همان کاری را انجام می‌دهند که تابع همنام در متلب انجام می‌دهند. برای اطلاع کامل از لیست توابع و عملگرها و برخی تابع‌های حرفه‌ای دیگر به سایت GPUmat که در بالا ذکر شد رجوع کنید.
در انتها باید یادآور شویم که GPUsingle داده‌ای از نوع ممیزشناور با دقت‌ ساده است و این به علت محدودیت فعلی پردازنده کارت‌های گرافیک است و اگر بخواهید عملیات ممیزشناور با دقت ‌مضاعف انجام دهید، تبدیل نوع داده به‌صورت ضمنی صورت می‌گیرد و بخشی از دقت عدد از دست می‌رود.